٦ كيلو ف اول اسبوعين بس ! 😍☺️
تخسيس ف الشهر تقريبا ١٠ كيلو صااافي دهون بس🙈
بنات دا عبارة عن ميلك تشيك طعمه يجنننننننننن
كله فايتمنز وبروتين بديل لوجبات
بتاخدي منه مرتين ف اليوم بديل لوجبتين عندك وبتاكلي وجبة واحدة بس ف اليوم 🙏🏻
لانه بيشبع بشكللللللل رهييييييب
عبارة عن بودر بتاخدي معلقتين علي كوباية لبن او مياه
وبتضربيهم ف البليندر وحطو ايس بقي انا بعمل كدة بيبقي احلي ميلك تشيك بجد مش هتحسو اصلا انكو بتاخدو حاجة دايت نهااائي طعمهم حلوووووو جداااااا جدااااا بجد🙈
في بالكوكيز كريم ، وبالبيري والتشوكليت كمان😍 وكلهم طعمهم يجننو بيقضي ع الدهووووووون حرفيااا
كله فيتامينات وبيدي باور فظييع للجسم
بيشتغل ع الدهووووووون فقططط✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻
وبشبع جداااااااا تقريبااا طول اليوم مش هتقدري تاكلي حاجة بجد🤣🤣🤣
اول اسبوع كدة بتنزلي من ٣-٤ كيلو دهون♥️
لا توجد توصيات بعد.